



肥満・メタボにならない為に・・生活習慣病を予防する・・４回シリーズ「元気じゃけん講座」が己斐上公民館　と　西保健センター　　によって開催されました。会　場：己斐上公民館　　　　　期　日：平成20年11月15日(土）から毎週土曜の午後　計4回

肥満！　メタボ！の文字によく出会う今日このごろです。　　　　　　解決の道は　｢食べる｣　と　｢動く｣　のバランスをとる｡　　　　　　言いかえると､カロリーの　｢摂取｣　と　｢消費｣　の収支をどう合わせるかにありそうです。　　　　　この講座で解決の糸口をつかんでみませんか・・・・・・・・

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回目	回目	回目	回目
11月15日（土）	11月22日（土）	11月29日（土）	12月6日（土）
13時30分～15時30分
①運動編＝カロリー消費編１週間に23エクササイズで上手にカロリーを消費しよう!	②運動編＝カロリー消費編運動♪ どうせやるなら楽しく	③運動編＝カロリー消費編歩き方で差？カロリー消費量	④栄養編＝カロリー摂取編ココを変えるとヘルシー献立食事のクセをチェック
健康運動指導士松本直子さん	健康運動実践指導者岡本美保さん	健康運動実践指導者岡本美保さん	すこやか食生活推進リーダー管理栄養士曽我部美代子さん

講座記録写真